mono_polist (mono_polist) wrote,
mono_polist
mono_polist

Categories:

Ох уж эта депрессия



Пожалуй, депрессия самая недооцененная болезнь, в том плане, что многие люди думают, что это фигня. Я тоже так думала, потому что наверное никогда ее не ощущала на себе, и не до конца понимаю как она работает. Но однажды я услышала реальную историю чувака, который на своем примере рассказал, что такое депрессия, и как она протекает и стало реально страшно. Такое не возможно придумать и я склона ему верить. Это заставило меня изучать причины депрессии и возможные способы ее предотвращения, ведь если не лечить депрессию, то выход один - смерть.



Вообще тема медицины и науки в последнее время мне близка, многие просят пруфы на те или иные исследования, поэтому наверное открываем рубрику "здоровье"))

Сегодня речь пойдет о депрессии как вы уже поняли. Нашла интересную статью "Здоровое питание помогло снизить депрессивные симптомы". До этого находила инфу в другом исследовании, что красная рыба снижает уровень депрессии. И тут снова про питание от депресси. Мне это показалось любопытным. А учитывая, что питание по сути и есть наше здоровье, решила привести выдержки из этой статьи:

"Диета, где мало жиров, мало быстрых углеводов (например, конфеты) и мало рафинированного сахара помогает уменьшить симптомы депрессии особенно у женщин. Такая статья была опубликована в журнале Psychosomatic Medicine.

Сбалансированное питание - залог не только физического здоровья, но и душевного."

Полная статья здесь nplus1.ru/news/2019/02/06/healthy-food?utm_source=obrazovach&utm_medium=social&utm_campaign=zdorovoe-pitanie-pomoglo-snizit-depress

P.S.

Рафинированный сахар - свекловичный, белый сахар, очень вредный.
Нерафинированный сахар - тростниковый, считается более полезным, чем белый.

Калорийность у сахара примерно одинаковая, а вот витаминов в коричневом в разы больше.
Tags: #депрессия, #еда, #здоровье, депрессия, еда, здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Врач развеял основные мифы похудения

    youtube.com канал: а поговорить? Посмотрела интересное видео с доктором Алексеем Ковальковым, решила записать интересные моменты.…

  • А может мы уже переболели?

    Фото: pikabu.ru Давайте немного подумаем: а может мы уже все переболели этим китайским вирусом... но давно? Расскажу на своем…

  • 7 вещей на чем я с удовольствием экономлю

    фото: vestikamaza.ru Решила написать 7 вещей на чем я с удовольствием экономлю. Лекарства Врачи часто прописывают дорогие…

  • Как обстоят дела с коронавирусом в Краснодаре

    Фото: Aly Song / Reuters Масок в аптеках нет уже месяц. В Краснодаре лишь однажды я услышала о коронавирусе, как моя подруга…

  • ТОП-3 ужасных медицинских процедур

    фото: neuroplus.ru Есть медицинские процедуры простые и не страшные, а есть наоборот ужасные и не приятные, вот о последних как раз и расскажу.…

  • Организм как батарейка

    В последнее время организм очень чудит. Вечер. Снова плохое самочувствие и слабость. Дошла домой. Лоб горячий. Меряю температуру - 35,9. Это…

  • Почему на Кубани много людей больных раком?

    фото: brl.mk.ru Всю свою жизнь я читаю в новостях, что Краснодарский край в первых местах по раку. Далеко ходить не надо, по-моему у каждого…

  • Про секс в возрасте 60+

    фото vladtime.ru 30% россиян в возрасте от 65 до 69 лет занимаются сексом, в 70–74 интимная жизнь сохраняется у 16%, до 79 лет — у…

  • Будни пациента

    Больше месяца не могла попасть к эндокринологу в свою поликлинику. Нет талонов, в регистратуре всегда занят телефон, а через 20 минут уже все талоны…

promo mono_polist august 27, 12:05 5
Buy for 20 tokens
18-19 сентября приглашаю желающих сходить в поход на гору Папай. Идем через станицу Убинскую Северского района. Гора Папай (820 м) - самая западная, скалистая, красивая и доступная вершина Кавказа. Хребет имеет несколько вершин. Название горы "Папай" имеет…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Врач развеял основные мифы похудения

    youtube.com канал: а поговорить? Посмотрела интересное видео с доктором Алексеем Ковальковым, решила записать интересные моменты.…

  • А может мы уже переболели?

    Фото: pikabu.ru Давайте немного подумаем: а может мы уже все переболели этим китайским вирусом... но давно? Расскажу на своем…

  • 7 вещей на чем я с удовольствием экономлю

    фото: vestikamaza.ru Решила написать 7 вещей на чем я с удовольствием экономлю. Лекарства Врачи часто прописывают дорогие…

  • Как обстоят дела с коронавирусом в Краснодаре

    Фото: Aly Song / Reuters Масок в аптеках нет уже месяц. В Краснодаре лишь однажды я услышала о коронавирусе, как моя подруга…

  • ТОП-3 ужасных медицинских процедур

    фото: neuroplus.ru Есть медицинские процедуры простые и не страшные, а есть наоборот ужасные и не приятные, вот о последних как раз и расскажу.…

  • Организм как батарейка

    В последнее время организм очень чудит. Вечер. Снова плохое самочувствие и слабость. Дошла домой. Лоб горячий. Меряю температуру - 35,9. Это…

  • Почему на Кубани много людей больных раком?

    фото: brl.mk.ru Всю свою жизнь я читаю в новостях, что Краснодарский край в первых местах по раку. Далеко ходить не надо, по-моему у каждого…

  • Про секс в возрасте 60+

    фото vladtime.ru 30% россиян в возрасте от 65 до 69 лет занимаются сексом, в 70–74 интимная жизнь сохраняется у 16%, до 79 лет — у…

  • Будни пациента

    Больше месяца не могла попасть к эндокринологу в свою поликлинику. Нет талонов, в регистратуре всегда занят телефон, а через 20 минут уже все талоны…