mono_polist (mono_polist) wrote,
mono_polist
mono_polist

Categories:

Зимние пробежки



Вот и закончился месяц зимних пробежек. Все-таки зима - идеальное время для бега, и совсем для этого не подходит кубанское лето.

Итого, я бегала 8 раз - это 46 км. Как показывает практика бегаю медленно, но и цели не было бежать на время. Цель была разнообразить физические нагрузки и думаю мне это удалось. Самая длительная дистанция была примерно 8 км, я ее пробежала за 56 минут, и наверное еще бы побегала, но после бега почувствовала боль в коленях, которая долго не проходила. Все-таки бег - спорт не для всех и постоянно им заниматься мне нельзя.



В идеале надо бегать по резиновым поверхностям, по земле (лесным дорожкам) или по снегу (за счет его мягкости), а по асфальту - это значит похерить свои колени раз и навсегда.

Благодаря пробежкам поняла, что у меня есть по-прежнему большая выносливость и ноги по прежнему сильны. Теперь переходим к другим нагрузкам))



Tags: бег, зож, спорт, фитнес, я
Subscribe

Posts from This Journal “бег” Tag

  • Ортопед-травматолог об опасных упражнениях и причинах травм

    Достаточно получить хотя бы одну травму в спорте и ты всегда будешь разминаться)) И мне не понятны люди, которые в зале никогда не разминаются…

  • Какой ваш максимум?

    Для спортивного человека всегда надо повышать планку в физических нагрузках, чтобы он чувствовал работу своих мышц. Дело в том, что мышцы быстро…

  • Травмы коленей

    Мне кажется, что про травмы коленей я знаю всё или почти всё. Дело в том, что я трижды трамвировала эту часть тела. Мне ставили самые всевозможные…

  • Лекция о здоровом питании

    Побывала на лекции о здоровом питании. Выступала Ирен Окмянская. Ей 48 лет, выглядит отлично: подтянутая и спортивная. Любит бегать, уже пробежала…

  • Бег - это круто

    Помните я писала статьи как я худела. Теперь выкладываю фото своих ног, правда они в джинсах, но уже видны крутые результаты. Фото слева сделано…

  • Бег по снегу

    Вчера решила побегать по снегу. Ниче так, бегать можно. Вечером еще была минусовая температура, примерно -5 или -7. Думала околею, ан нет,…

  • Бегаю

    Сегодня пробежала 20 минут - это 3 км. Бегаю медленно, знаю, но цель пока не скорость. Картинка для мотивации )) Все посты по теме худею.

  • Фотоотчет Run Krasnodar 2013

    В забеге на 5000 метров Run Krasnodar уже участвую в четвертый раз, но в этот раз в качестве пешехода )) Далее мой отчетик с места события. 2.…

  • Run Krasnodar

    8 сентября будет ежегодный забег на 5000 м с Высшей Лигой. Ну что пойдете бегать? )

promo mono_polist 17:52, wednesday 8
Buy for 20 tokens
28-29 августа приглашаю желающих совершить не сложный поход в красивые места Красной Поляны - Бзерпинский карниз и лагерь Холодный. Мы приезжаем в Эсто-Садок (Адлерский район), поднимаемся на канатке к старту маршрута. Уже отсюда открывается живописные горные виды. Поднимаемся…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments