mono_polist (mono_polist) wrote,
mono_polist
mono_polist

Categories:

Как я ходила на Pole Dance



7 месяцев не занималась никаким спортом из-за травмы. И вот организм восстановился и пришло время для занятий. Нашла студию, где преподавали стречинг (растяжку), а у меня как раз проблемы с растяжкой. Ну думаю похожу, упражнения новые изучу. А дополнением к стречингу были занятия Pole Dance (танцы на шесте).



Сама тренировка по стречингу длится 1 час, а пол дэнс еще полчаса. Тренер сказала, что можно только на стречинг походить или можете пол дэнс попробовать. Ну и я так подумала, что пора и пол дэнс попрбовать, когда еще будет такая возможность? Специально на пол дэнс я вряд ли пойду.

Спросила, что такое пол дэнс - это что-то типа стрип-пластики? А ведь на стрип-пластику я ходила, мне нравилось, но толку для тела нет, просто учат эротически танцевать. Мне ответили, что танцы на пилоне - это сложнее, это уже акробатика. Ну ок, и вот я пошла...



Первое занятие по растяжке - это было каким-то адом. Я ж наивная, думала, что нам покажут упражнения на растяжку и мы должны повторять. Фиг там! Мы растягиваемся, а тренер подходит к нам и давит из-зо всех сил, а мы орем, что нам больно! На этом она не прекращает и давит еще больше, когда мы уже лезем от боли на стену. У меня несколько раз что-то щелкало в тазу, но тренер говорила, что это так надо, ничего страшного нет. Но я как-то сомневаюсь.

Пообщалась с другими девчонками, они говорят, что постоянно рвут себе связки между ног... очень замечательно! Ну и говорят, что типа это нормально, всё восстанавливается. Ох...

Мы учились садиться на шпагат. Причем тренер говорила, что на поперечный шпагат в лучшем случае можно сесть за 1 год, но не раньше. Но зачем же нас так жестко тянут? Неужели нельзя чуть-чуть тянуть? Объясняют это тем, что если нас не будут тянуть, то мы никогда не сядем на шпагат, а для пол дэнса нужна хорошая растяжка.

Помимо растяжки мы качали ноги и пресс, обычные упражнения с гателями и штангой.

Кстати, пилон хотят включить в Олимпиаду в 2020 году.



Сам пол дэнс мне понравился - это больше акробатика, чем танцы. Ну по крайней мере, когда вы занимаетесь первое время. Мы изучали отдельные элементы, пытались их повторить. Я не питала иллюзий, что пол дэнс - это легко, это очень сложно, хоть со стороны это выглядит очень легко. Здесь надо иметь крепкие руки, сильный пресс и хорошую растяжку.

Девочки, которые ходят на пол дэнс самые разные. Здесь и стройняшки были и пышки, причем пышки были более активны, они тщательнее всех пытались трудиться.

Одежда для танцев - это короткий топ и мини-шорты. Как вы поняли на целлюлит я насмотрелось вдоволь))

Я отзанималась месяц и поняла, что не могу выдержать эту жесткую растяжку, мне больно, а я не мазохист, не люблю терпеть боль, хотя и умею это делать. Да и заниматься чем-то одним постоянно мне не нравится, т.к. упражнения на ноги и пресс были по сути все одинаковые. Когда-нибудь я наверное вернусь, когда сама дома сяду на шпагат)) Потому что, когда ты уже сел на шпагат, уже не больно))
Tags: зож, пол дэнс, спорт, фитнес, я
Subscribe

Posts from This Journal “фитнес” Tag

  • Где дешево или бесплатно помыться, если в доме отключили горячую воду?

    Этим лайфхаком я пользуюсь уже не первый год, и он всегда работает. Сейчас у многих отключили горячую воду. Что же делать? Можно конечно…

  • Ортопед-травматолог об опасных упражнениях и причинах травм

    Достаточно получить хотя бы одну травму в спорте и ты всегда будешь разминаться)) И мне не понятны люди, которые в зале никогда не разминаются…

  • Упражнения в тренажерном зале или дома для девушек

    С февраля стала ходить в тренажерку. Ура! Ура! Я почти год не занималась в ней, теперь мое время снова пришло и я очень надеюсь, что буду ходить…

  • Зимние пробежки

    Вот и закончился месяц зимних пробежек. Все-таки зима - идеальное время для бега, и совсем для этого не подходит кубанское лето. Итого, я бегала…

  • Какой ваш максимум?

    Для спортивного человека всегда надо повышать планку в физических нагрузках, чтобы он чувствовал работу своих мышц. Дело в том, что мышцы быстро…

  • Тренировка

    Вот уже прошло 6 месяцев как я занимаюсь в тренажерном зале. Напишу свою тренировку. Занималась в среднем 2-3 раза в неделю по 60-70 минут.…

  • Про Energy Diet

    Как-то один знакомый пригласил меня на встречу, чтобы рассказать про ноу-хау в сфере питания - Energy Diet. Я согласилась послушать. На деле это…

  • 5 месяцев в зале

    Вот уже 5 месяцев в зале пролетели незаметно. Делюсь своей тренировкой, чем там занималась. 1. Разминка - 5-7 минут. 2. Тяга верхнего блока,…

  • Тренировочка

    Я не сторонник ежемесячного пересмотра программы тренировок, я лишь немного корректирую и добавляю вес. Спустся месяц в тренажерке я занималась…

Buy for 20 tokens
5 декабря приглашаю желающих совершить интересный поход на гору Свинцовую. Она находится в окрестностях станицы Шапсугской Абинского района Краснодарского края. Шапсугская для многих является местом силы. Уже давно ее признали "аномальной зоной", она привлекает множество…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments

Posts from This Journal “фитнес” Tag

  • Где дешево или бесплатно помыться, если в доме отключили горячую воду?

    Этим лайфхаком я пользуюсь уже не первый год, и он всегда работает. Сейчас у многих отключили горячую воду. Что же делать? Можно конечно…

  • Ортопед-травматолог об опасных упражнениях и причинах травм

    Достаточно получить хотя бы одну травму в спорте и ты всегда будешь разминаться)) И мне не понятны люди, которые в зале никогда не разминаются…

  • Упражнения в тренажерном зале или дома для девушек

    С февраля стала ходить в тренажерку. Ура! Ура! Я почти год не занималась в ней, теперь мое время снова пришло и я очень надеюсь, что буду ходить…

  • Зимние пробежки

    Вот и закончился месяц зимних пробежек. Все-таки зима - идеальное время для бега, и совсем для этого не подходит кубанское лето. Итого, я бегала…

  • Какой ваш максимум?

    Для спортивного человека всегда надо повышать планку в физических нагрузках, чтобы он чувствовал работу своих мышц. Дело в том, что мышцы быстро…

  • Тренировка

    Вот уже прошло 6 месяцев как я занимаюсь в тренажерном зале. Напишу свою тренировку. Занималась в среднем 2-3 раза в неделю по 60-70 минут.…

  • Про Energy Diet

    Как-то один знакомый пригласил меня на встречу, чтобы рассказать про ноу-хау в сфере питания - Energy Diet. Я согласилась послушать. На деле это…

  • 5 месяцев в зале

    Вот уже 5 месяцев в зале пролетели незаметно. Делюсь своей тренировкой, чем там занималась. 1. Разминка - 5-7 минут. 2. Тяга верхнего блока,…

  • Тренировочка

    Я не сторонник ежемесячного пересмотра программы тренировок, я лишь немного корректирую и добавляю вес. Спустся месяц в тренажерке я занималась…