mono_polist (mono_polist) wrote,
mono_polist
mono_polist

Category:

Еда

svekla

Почему-то среди худеющих или людей, придерживающихся правильного питания принято есть только овсянку, гречку, курицу и творог. Обычно никакого разнообразия. Каждый день они едят одинаковую еду. Я считаю это не правильно, надо питаться максимально разнообразно ведь каждый продукт содержит массу своих витаминов. Всё что я ем, для меня вкусно. Перечислю блюда или продукты, которые я частенько готовлю и ем. Насколько это правильное питание решайте сами. Я лишь поделюсь списком еды для тех, кто хочет разнообразить свой рацион.



Например, за последнюю неделю я ела:

  • Салат: огурец, помидор, лук (заправлен подсолнечным нерафинированным маслом).

  • Жаренная капуста.

  • Картофельные драники.

  • Омлет с помидором.

  • Котлеты из куриного фарша.

  • Суп на курином бульоне (курица, картофель, морковь, лук).

  • Овсянка на молоке/воде.

  • Рисовая каша на молоке/воде.

  • Суп из чечевицы.

  • Тыквенный суп.

  • Творог с сахаром/медом (без сметаны).

  • Просто поесть сырой пекинской капусты/белокочанной/цветной.

  • Вареная свекла - тоже люблю.

  • Рыба - минтай (жаренная или на пару).

  • Борщ.

  • Йогурт без сахара.

  • Хлебцы.

  • Перец болгарский - просто погрызть сырой.

  • Морковь - сырая очень вкусная и сладкая, если покупать на рынке.

  • Вареные яйца.

  • Гречка со сливочным маслом.

  • Молоко.

  • Сыр.

  • Кефир.

  • Ряженка.

  • Орехи любые, кроме арахиса.

  • Черный хлеб с маслом (бутерброд).

  • Макароны с маслом (конечно, ими злопотреблять не надо и тем более не есть на ужин, но 1 раз в неделю днем я ем).

  • Фрукты: бананы, яблоки, апельсины, мандарины, гранат.

Конечно, гурманы могут готовить себе более изысканные блюда. Но не вижу проблемы в том, чтобы съесть на обед 1 вареную свеклу и 2 варенных яйца, когда не хочется заморачиваться на приготовление еды. Много ли нам надо? Поел и пошел дальше ;)

Расскажите, чего вкусного едите, но правильного на ваш взгляд?
Tags: еда, зож
Subscribe

Buy for 20 tokens
Интересный и популярный маршрут по местам боевой славы. За 2 дня мы посетим 4 вершины: гора Индюшка, Круглая (966 м), Семашхо (1035 м) и Два Брата (921 м). Начнем путь в поселке Индюк Туапсинского района, а выйдем в поселке Анастасиевка. За 2 дня пройдем 25 км, набор высоты —…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 22 comments