mono_polist (mono_polist) wrote,
mono_polist
mono_polist

Categories:

Первый месяц похудения

1394181640_fitnes-motivaciya-dlya-devushek

Вот и прошел первый месяц моего похудения. Здесь можно почитаь как всё начиналось. За 1 месяц похудела на 2,1 кг, конечно круто, но хотелось бы больше! В талии похудела на 1 см, в бедрах на 2 см.



Получается за 9 дней сделано:

  • На велотренажере намотала 9 часов.

  • Упражнения на руки с килограммовыми гантелями - 370 раз.

  • Приседания с теми же гантелями - 145 раз.

  • Упражнения на спину - 250 раз.

  • Упражнения на ягодицы с гантелями - 340 раз.

Теперь буду писать о похудении 1 раз в 2 недели, т.к. за неделю вряд ли будут видны сильные измнения.

Самое сложное было научиться есть мало, особенно по вечерам. Также было одно обилье застолье и я не знала как питаться в такие моменты. Потому что обычно ешь глазами, а не животом. Конечно, я налопалась, но через 2 дня вес пришел в свою обычную худеющую норму.

Впереди Новый Год и я очень рада, что уже который год мы празднуем его таким образом, что на столе немного еды, а не 10 видов салатов и 10 горячих блюд как это было когда-то. Но впереди одно день рождение и несколько походов по гостям, где наверняка будет масса вкусной еды ))

Итак, следующий отчет будет в Новом году - 8 января.

Предыдущие отчеты:
Первая неделя http://mono-polist.livejournal.com/463474.html
Вторая неделя http://mono-polist.livejournal.com/466033.html
Третья неделя http://mono-polist.livejournal.com/468423.html
Tags: зож, похудение, фитнес
Subscribe

promo mono_polist august 27, 12:05 5
Buy for 20 tokens
18-19 сентября приглашаю желающих сходить в поход на гору Папай. Идем через станицу Убинскую Северского района. Гора Папай (820 м) - самая западная, скалистая, красивая и доступная вершина Кавказа. Хребет имеет несколько вершин. Название горы "Папай" имеет…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 22 comments