mono_polist (mono_polist) wrote,
mono_polist
mono_polist

Category:

Неделя №2

ffitness

Вот и вторая неделя похудения закончилась. Как это ни странно очень положительно. Исхудала на 0,8 кг за эту неделю и на 1,3 кг за 2 недели, что очень даже гуд. В объемах уменьшилась в талии на 1 см, а бедрах пока неизменно.

Что было сделано?

Училась есть мало и по вечерам не наедалась. Пока мне это удается, только один раз налопалась вечером, отчего весы на следующий день зашкалили, а в целом все ок. Сладенького поела на выходных, но не килограмм как это обычно, а 1-2 штучки сладкого. Заметила, что когда долго не ешь сладкого, то его уже и не хочется. А когда кладешь в рот сладкий продукт пищевой промышленности, то очень сильно ощущаешь не вкус, а количество сахара, который трещит на зубах, отчего сразу пропадает аппетит.



Физнагрузки тоже делала, но можно было и больше. Вот что получилось:

  • Крутила педали на велотренажере 480 минут (8 часов в неделю).

  • Качала пресс — 860 раз в неделю.

  • Упражнения на ягодицы — 180 раз в неделю.

  • Упражнения на спину — 160 раз в неделю.

  • Приседания — 160 раз в неделю.

  • Упражнения на руки — 130 раз в неделю и 3 раза подтянулась на турнике.

  • Отжимания на полу (от колен) — 115 раз в неделю.

Также мы еще с Женьком гуляли на свежем воздухе 3 часа, ноги гудели, по скромным подсчетам мы прошли вдвоем минимум 5 км, а то наверное и все 7! Это тоже запишу в "физнагрузки", т.к. от прогулок у меня редко что-либо болит.

Вот так прошла вторая неделя похудения, посмотрим, что покажет третья.

Про первую неделю писала тут http://mono-polist.livejournal.com/463474.html
Tags: зож, похудение, фитнес
Subscribe

promo mono_polist 20:39, friday 1
Buy for 20 tokens
13 ноября предлагаю поход к трем каньонам в окрестностях Сочи. Поход не сложный и подойдет начинающим туристам. Сначала мы посмотрим Навалишинский каньон (Белые скалы). Дорога к нему живописная, самшитовый зеленый лес со всех сторон. Плюсы сочинских лесов, что они зеленые…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments