January 29th, 2016

Тренировочка



Я не сторонник ежемесячного пересмотра программы тренировок, я лишь немного корректирую и добавляю вес. Спустся месяц в тренажерке я занималась так, а уже спустя 3 месяца вот так:

Разминка - 5-7 минут.

1. Подтягиваня на гравитроне (для спины), прямой средний хват, вес - 39 кг. Делала 5-6 подходов, чтобы в совокупности было 30 раз.

Collapse )
promo mono_polist 20:39, yesterday 1
Buy for 20 tokens
13 ноября предлагаю поход к трем каньонам в окрестностях Сочи. Поход не сложный и подойдет начинающим туристам. Сначала мы посмотрим Навалишинский каньон (Белые скалы). Дорога к нему живописная, самшитовый зеленый лес со всех сторон. Плюсы сочинских лесов, что они зеленые…