Previous Entry Share Next Entry
Зимние пробежки
mono_polist


Вот и закончился месяц зимних пробежек. Все-таки зима - идеальное время для бега, и совсем для этого не подходит кубанское лето.

Итого, я бегала 8 раз - это 46 км. Как показывает практика бегаю медленно, но и цели не было бежать на время. Цель была разнообразить физические нагрузки и думаю мне это удалось. Самая длительная дистанция была примерно 8 км, я ее пробежала за 56 минут, и наверное еще бы побегала, но после бега почувствовала боль в коленях, которая долго не проходила. Все-таки бег - спорт не для всех и постоянно им заниматься мне нельзя.



В идеале надо бегать по резиновым поверхностям, по земле (лесным дорожкам) или по снегу (за счет его мягкости), а по асфальту - это значит похерить свои колени раз и навсегда.

Благодаря пробежкам поняла, что у меня есть по-прежнему большая выносливость и ноги по прежнему сильны. Теперь переходим к другим нагрузкам))




Posts from This Journal by “бег” Tag

  • Ортопед-травматолог об опасных упражнениях и причинах травм

    Достаточно получить хотя бы одну травму в спорте и ты всегда будешь разминаться)) И мне не понятны люди, которые в зале никогда не разминаются…

  • Какой ваш максимум?

    Для спортивного человека всегда надо повышать планку в физических нагрузках, чтобы он чувствовал работу своих мышц. Дело в том, что мышцы быстро…

  • Травмы коленей

    Мне кажется, что про травмы коленей я знаю всё или почти всё. Дело в том, что я трижды трамвировала эту часть тела. Мне ставили самые всевозможные…

  • Лекция о здоровом питании

    Побывала на лекции о здоровом питании. Выступала Ирен Окмянская. Ей 48 лет, выглядит отлично: подтянутая и спортивная. Любит бегать, уже пробежала…

  • Бег - это круто

    Помните я писала статьи как я худела. Теперь выкладываю фото своих ног, правда они в джинсах, но уже видны крутые результаты. Фото слева сделано…

  • Бег по снегу

    Вчера решила побегать по снегу. Ниче так, бегать можно. Вечером еще была минусовая температура, примерно -5 или -7. Думала околею, ан нет,…

  • Бегаю

    Сегодня пробежала 20 минут - это 3 км. Бегаю медленно, знаю, но цель пока не скорость. Картинка для мотивации )) Все посты по теме худею.

  • Фотоотчет Run Krasnodar 2013

    В забеге на 5000 метров Run Krasnodar уже участвую в четвертый раз, но в этот раз в качестве пешехода )) Далее мой отчетик с места события. 2.…

  • Run Krasnodar

    8 сентября будет ежегодный забег на 5000 м с Высшей Лигой. Ну что пойдете бегать? )


promo mono_polist october 26, 14:42 9
Buy for 20 tokens
Чтобы оказаться в горной местности не обязательно ехать куда-то очень далеко. Уже в 60 км от Краснодара начинаются горы и красивые виды. Например, расскажу о станице Дербентской, что в Северском районе. Она основана в 19 веке казаками. Станица находится в ущелье реки Иль в горно-лесной зоне…

  • 1
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

Вот это да! Восхищаюсь!
По асфальту бегать не совсем хорошо, да. А у нас из соседнего спортклуба клиентов выпускают на асфальтированные дорожки тренироваться.


здорово... бег по асфальту - да ( сразу отдаётся коленям (

  • 1
?

Log in

No account? Create an account