Previous Entry Share Next Entry
Еда
mono_polist
svekla

Почему-то среди худеющих или людей, придерживающихся правильного питания принято есть только овсянку, гречку, курицу и творог. Обычно никакого разнообразия. Каждый день они едят одинаковую еду. Я считаю это не правильно, надо питаться максимально разнообразно ведь каждый продукт содержит массу своих витаминов. Всё что я ем, для меня вкусно. Перечислю блюда или продукты, которые я частенько готовлю и ем. Насколько это правильное питание решайте сами. Я лишь поделюсь списком еды для тех, кто хочет разнообразить свой рацион.



Например, за последнюю неделю я ела:

  • Салат: огурец, помидор, лук (заправлен подсолнечным нерафинированным маслом).

  • Жаренная капуста.

  • Картофельные драники.

  • Омлет с помидором.

  • Котлеты из куриного фарша.

  • Суп на курином бульоне (курица, картофель, морковь, лук).

  • Овсянка на молоке/воде.

  • Рисовая каша на молоке/воде.

  • Суп из чечевицы.

  • Тыквенный суп.

  • Творог с сахаром/медом (без сметаны).

  • Просто поесть сырой пекинской капусты/белокочанной/цветной.

  • Вареная свекла - тоже люблю.

  • Рыба - минтай (жаренная или на пару).

  • Борщ.

  • Йогурт без сахара.

  • Хлебцы.

  • Перец болгарский - просто погрызть сырой.

  • Морковь - сырая очень вкусная и сладкая, если покупать на рынке.

  • Вареные яйца.

  • Гречка со сливочным маслом.

  • Молоко.

  • Сыр.

  • Кефир.

  • Ряженка.

  • Орехи любые, кроме арахиса.

  • Черный хлеб с маслом (бутерброд).

  • Макароны с маслом (конечно, ими злопотреблять не надо и тем более не есть на ужин, но 1 раз в неделю днем я ем).

  • Фрукты: бананы, яблоки, апельсины, мандарины, гранат.

Конечно, гурманы могут готовить себе более изысканные блюда. Но не вижу проблемы в том, чтобы съесть на обед 1 вареную свеклу и 2 варенных яйца, когда не хочется заморачиваться на приготовление еды. Много ли нам надо? Поел и пошел дальше ;)

Расскажите, чего вкусного едите, но правильного на ваш взгляд?
Tags: ,

promo mono_polist july 11, 2016 13:05 60
Buy for 20 tokens
Всегда хотелось побывать на Каспийском море. Вроде бы живем на Кавказе, но так и не пришлось побывать в этих краях. Но на выходных мечта исполнилась благодаря Сбербанку! Увидела Каспийское море вживую! Оно действительно большое, но один в один похоже на наше Черное море. Мы побывали на диком…

  • 1
Творог с чем-нибудь типа сгущёнки или карамели - это уже не правильно :)?

Можно творог смешать не с карамелью, а детским фруктовым питанием. Там нет сахара, но все равно сладко, особенно какой-нибудь персик)

Это я тоже люблю!
Ещё смешивала с детским йогуртом :)...

для меня не правильно )
лучше с медком )

Я тоже не смогла бы сидеть постоянно на курогруди с кашей. Не люблю пресную еду. Но готовить долго нет времени. Для детишек я постоянно варю всякие супчики, делаю паровые котлетки. Вчера вот сделала типа лепешечек в духовке: мягкий творог, немножко сахара, яйцо, пара ложек муки и около стакана многозерновых хлопьев. Получилось неплохо))

Духовка - это хорошо, нас спасает мультиварка )

После Диеты дюкана мне вообще дурно при слови "курогрудь" и "творог". Эти пресные, однотипные брикеты мне до сих пор сняться. Потом, правда, я научилась использовать допы и готовить более разнообразно. Ну, а с Дюкана переход на правильное питание - проще просто, ведь все вкусно))
Люблю домашний йогурт. Можно с медом, а можно с каким-то детским пюре. Плов на курице, овощное рагу - безумно вкусно и полезно же. А вообще, с покупкой мультиварки на 40 рецептов жизнь заиграла красками!

Диету Дюкана читала, мне она не подходит, слишком жесткая.
Домашний йогурт - вещь, правда лень готовить.
Мы тоже плов только на курице готовим.

да, ДД очень жесткая диета и, чтобы там ни говорили сторонники, ничего общего с ПП не имеет. Поэтому для меня это был эдакий двухмесячный блиц-курс и все. Кстати, первый месяц, когда строго соблюдала, похудела хорошо, но пришла аллергия, шелушение кожи, пересыхание губ, проблем с ЖКТ, так что я хз как на ней некоторые сидят годами. Вот уже неделю как полностью отошла от нее и радуюсь жизни на ПП, а вес все равно стабильно уходит на 500-1000 г./неделю.

Да, от такой диеты одни проблемы :(
Сколько вам надо сбросить? У меня что-то вес остановился и не меняется неделями :(

еще где-то 8, в идеале -10.
НУ и 10 на Дюкане убрала. Это я так "удачно" бросила курить и "заедала" горе без никотина шоколадом и булками. А так то я не склонна к полноте и у меня все быстро уходи.
Вот у мужа проблема веса всегда есть(( увы, даже с жестким Дюканом уходит ооч медленно.
Ну и я стараюсь каши и фрукты кушать в первой половине дня, после обеда белки - типа творог и т.п. а на ужин морепродукты, рыба и овощи какие-то.

Хорошо идете! )) Так держать! )

а Вам сколько убрать надо в весе?

мне немного 2 кг

Заделаю-ка завтра винегретец))))

ага, это тема )

В понедельник купили 4 форельки на форелевом хозяйстве по пути из КП домой. 2 пожарили, 2 запекли в духовке в фольге. Печеные вкуснее и правильнее :)

да, в духовочке самое то! ммм! вкуснятина! ) Завидую!

почти что аналогично питаемся - что-то более полезное, то-то как получится)))))
ток бульоны почему-то не делаем, супы постные... правда, они и идут плохо...
а вообще, я тоже за разнообразие:)

бульон я съем, но чтобы постоянно - не могу :( не вкусно

  • 1
?

Log in