Previous Entry Share Next Entry
2,5 месяца похудения
mono_polist
1

Прошло 2,5 месяца моего похудения. За этот период я похудела на 3 кг, т.е. пока вес не сильно поменялся. Зато в объемах похудела на 3 см в талии и бедрах и на 1 см в голени.



За последние 2 недели было сделано:

Намотала на велосипеде/велотренажере - 13 часов, т.е. почти каждый день по 1 часу крутила педальки - это очень хорошо.

Вместо приседаний решила делать плие, но делала мало, что даже писать не буду сколько )) Пресс тоже мало качала - всего 500 раз. Короче с упражнениями я прохалявила. Одно радует, что хорошо позанималась 1 день в фитнес-клубе ))

Про то как питаюсь подробно описывала здесь http://mono-polist.livejournal.com/484030.html

В любом случае результаты есть, но сейчас они стали небольшие и больше сказывается на объемах, чем в килограммах.

И еще я решила делать упражнения по этим табличкам каждый день, так появилась дополнительная мотивация упражняться, а не только крутить педали http://wonna-be.livejournal.com/496696.html С такими таблицами упражняться веселее, может у кого-то еще нечто подобное завалялось?

promo mono_polist july 11, 2016 13:05 60
Buy for 20 tokens
Всегда хотелось побывать на Каспийском море. Вроде бы живем на Кавказе, но так и не пришлось побывать в этих краях. Но на выходных мечта исполнилась благодаря Сбербанку! Увидела Каспийское море вживую! Оно действительно большое, но один в один похоже на наше Черное море. Мы побывали на диком…

  • 1
Качни бесплатное приложение 7 minutes workout и делай по нему пару кругов каждый день, оч эффективно и быстро. Еще крутое бесплатное приложение nike training club, но там уже более продвинутые трени, но nj;t очень-очень крутые!

воркаут слышала ) спасибо, надо попробовать!

я за 3 недели на 4 кг, эх, надо еще столько же...

всё зависит какой у тебя рост и вес был изначально ;)
чем толще человек, тем он быстрее худеет в первые месяцы.
Мне надо похудеть на 5 кг, 3 кг сбросила, осталось 2 кг, а они уходят медленнее всего.
Ты молодец, что так много сбросила, главное не останавливаться и не набирать снова ;)

рост 162, вес был 62, надо было скинуть 10 кг, сейчас уже 58. Но конечно это самые легкие кг, потом все сложнее(((

Главное не останавливайся!
У меня рост 172, вес сейчас 61 кг. В идеале хочу 59 кг. А дальше просто убирать объемы, особенно чтобы ноги были стройнее.

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

а у меня как-то получилось похудеть на 5 кг за 7 дней. причём я даже не стремился к этому. Много движения - минимум еды. Окружающие для кого эта тема актуальна, восхитились, заявив что это "рекорд"

У меня тоже был такой рекорд, я как-то похудела примерно на 5 кг за 5-6 дней. Секрет прост - у меня был стресс и я вообще ничего не ела ))

  • 1
?

Log in