Previous Entry Share Next Entry
2 месяца похудения
mono_polist
4

Вот и прошли 2 месяца похудения. За последние 2 недели я увы не похудела, а наоборот набрала 700 грамм, первое так сказать поражение, но хорошо, что объемы остались теми же.

Еще заметила, что благодаря моему нового образу жизни, мы стали меньше тратить денег на еду )) Исполняю приказ российского чиновника, который сказал, что в кризис надо меньше жрать! ))

За 2 недели было мало, что сделано, но все-таки отпишусь:

  • Упражнения для рук - 630 раз.

  • На велотренажере провела 9 часов.

  • Пресс покачала 500 раз.

  • Приседала с гантелями: 300 раз.

  • Делала упражнения на ягодицы с гантелями: 280 раз.

  • Упражнения на спину: 240 раз.

Все упражнения делаю вместе с ребенком, за исключением велотренажера. Кручу педали, пока он спит, потому что по другому не получается, он наматывается на педали ))



2. Женя очень любит, когда я качаю пресс, он сразу подбегает и садиться на живот ))
1

3. Упражнения на руки))
2

4. Когда делаю упражнения на спину, Женя тянет мои руки вперед.
3

5. Приседаю с 11 килограммами, пока Женя вырывает мне волосы.
5

6. Я - чемпион с килограммовыми гантелями ))
6

И еще прошу совета. Подскажите есть ли какие-то чудо-упражнения на ноги, чтобы они стали худее, а не массивнее. Пока помогает только велотренажер, но может еще есть какое-то чудо-упражнение?

Предыдущий отчет про 6 недель похудения здесь http://mono-polist.livejournal.com/477588.html

promo mono_polist july 7, 09:00 5
Buy for 20 tokens
Давно себе хотела приобрести какие-нибудь симпатичные часы-будильник, чтобы не просто будили, а помогали просыпаться максимально естественно. До этого мы с мужем пробовали браслет, который по идее должен будить в нужную фазу сна, но по факту он будил ночью)) Да-да такое бывает. И вот…

  • 1
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

Для ног - погугли упражнение присед. А еще для общей тренировки тела порекомендую упражнение планка. У меня в ИГ одна знакомая только с их помощью уже второй месяц худеет. Главное внимательно прочесть как их правильно делать. Я пробую тоже раз в пару дней- мне нравится. прям чувствуешь сколько мышц задействовано.

Приседания? От них у меня ноги наоборот накачиваются.
Планку знаю, но только с одним упражнением вряд ли она худеет, надо в комплексе делать + правильно питаться.

вес может и от мышечной массы пойти вверх)

верно ) только думаю это не мой случай )

Дома со зрителями трудновато заниматься, приходится еще и психологический барьер преодолевать :)

а на улице, когда бегаешь не приходится преодолевать психологический барьер? А в тренажерке, когда все пялятся? ))
Мне всегда приходится преодолевать психологический барьер )) даже когда в трамвай захожу в первую дверь все на меня пялятся! ))

На улице я уже преодолел, да и бегаю в основном в темное время как утром так и вечером, в тренажерке вроде как все туда за этим пришли, а ту ты один пыхтишь и все через тебя ходят :)

молодцы, отлично занимаетесь)
а я все набегами - то залпом, то перерыв(
все мечтаю про кардиотренажер, но можно пока довольствоваться качанием пресса и приседаниями))

относительно ног - может махать ими) мы на шейпинге так когда-то делали - выполнять по 8-10 раз: становишься на четвереньки и поочередно каждой ногой делаешь махи назад - в сторону, потом просто назад, потом опускаешься на локти (ладони также на полу) - махи назад... это и для попы полезно. Плюс растяжки всякие - выпады - на одну ногу, вторую и т.д.

Загляни в блог kiss-my-abs - у нее много чего интересного, для меня она стала кумиром прям в деле моделирования фигуры:)
удачи!

когда я набегами занимаюсь, то у меня растет жир :( поэтому приходится регулярно заниматься, без этого пока никак.

Самый лучший кардио тренажер на мой взгляд эллипсоид, хочу его купить.

Про махи - да, хорошая вещь, надо их тоже включить в программу.

Да, у Сони есть инфа про упражнения, по тихоньку начинаю вникать.

Болгарские приседания?

в названиях не сильна
обычные приседания

  • 1
?

Log in