Previous Entry Share Next Entry
Первый месяц похудения
mono_polist
1394181640_fitnes-motivaciya-dlya-devushek

Вот и прошел первый месяц моего похудения. Здесь можно почитаь как всё начиналось. За 1 месяц похудела на 2,1 кг, конечно круто, но хотелось бы больше! В талии похудела на 1 см, в бедрах на 2 см.



Получается за 9 дней сделано:

  • На велотренажере намотала 9 часов.

  • Упражнения на руки с килограммовыми гантелями - 370 раз.

  • Приседания с теми же гантелями - 145 раз.

  • Упражнения на спину - 250 раз.

  • Упражнения на ягодицы с гантелями - 340 раз.

Теперь буду писать о похудении 1 раз в 2 недели, т.к. за неделю вряд ли будут видны сильные измнения.

Самое сложное было научиться есть мало, особенно по вечерам. Также было одно обилье застолье и я не знала как питаться в такие моменты. Потому что обычно ешь глазами, а не животом. Конечно, я налопалась, но через 2 дня вес пришел в свою обычную худеющую норму.

Впереди Новый Год и я очень рада, что уже который год мы празднуем его таким образом, что на столе немного еды, а не 10 видов салатов и 10 горячих блюд как это было когда-то. Но впереди одно день рождение и несколько походов по гостям, где наверняка будет масса вкусной еды ))

Итак, следующий отчет будет в Новом году - 8 января.

Предыдущие отчеты:
Первая неделя http://mono-polist.livejournal.com/463474.html
Вторая неделя http://mono-polist.livejournal.com/466033.html
Третья неделя http://mono-polist.livejournal.com/468423.html

promo mono_polist july 7, 09:00 5
Buy for 20 tokens
Давно себе хотела приобрести какие-нибудь симпатичные часы-будильник, чтобы не просто будили, а помогали просыпаться максимально естественно. До этого мы с мужем пробовали браслет, который по идее должен будить в нужную фазу сна, но по факту он будил ночью)) Да-да такое бывает. И вот…

  • 1
я за полгода всего на 5 килограмм похудел. Так что ты крутая:-)

мне осталось на 3 кг похудеть, думаю это будет не легко )

Отлично смотришься с гантелей! :)

спасибо-спасибо )

я буду держать кулачки за тебя )
эх, самой тоже нужно будет заняться весом, но попозже, после тебя )

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

а я давно уже не смотрю на вес, а смотрю на формы/размеры

это правильно, но в моем случае есть лишний вес. Я не хочу весить 40 или 50 кг, такой цели нет. Мне надо всего скинуть 3 кг, и потом я не буду смотреть на вес, я зафиксирую свои объемы и буду дальше заниматься для поддержания формы.

Edited at 2014-12-24 07:38 pm (UTC)

день рождения все же один..)
а мне вот мышцу подкачать надо..везде..)
надо меньше печенек есть и тогда вроде должно все быстрее уходить..)

я как-то посчитала, у меня каждый месяц в среднем 1-2 дня рождения моих друзей и родственников, где я присутствую и где есть вкусный стол )) так что день рождение не раз в году, а порой 24 раза! )) 24 раза обжираловки!! ))

А ещё впереди новогодняя встреча. :)

Я не приду, т.к. хочу съездить на велоночь, на которой давно не была. Также я не любитель пиццерий и не очень люблю предпринимателей, которые воруют идеи )) Желаю вам хорошо отдохнуть! После почитаю ваши отчеты ;)

Чего жалеть? ) с тобой думаю мы еще не раз увидимся на других мероприятиях )

Это по-любому! :)

Молодец, Я Завтра отпишусь 😀


Обязательно почитаю ;)

Действительно отлично выглядишь, теперь только поддерживать форму))

В Новом Году опубликую еще свои фотки ))

  • 1
?

Log in