Previous Entry Share Next Entry
Неделя №2
mono_polist
ffitness

Вот и вторая неделя похудения закончилась. Как это ни странно очень положительно. Исхудала на 0,8 кг за эту неделю и на 1,3 кг за 2 недели, что очень даже гуд. В объемах уменьшилась в талии на 1 см, а бедрах пока неизменно.

Что было сделано?

Училась есть мало и по вечерам не наедалась. Пока мне это удается, только один раз налопалась вечером, отчего весы на следующий день зашкалили, а в целом все ок. Сладенького поела на выходных, но не килограмм как это обычно, а 1-2 штучки сладкого. Заметила, что когда долго не ешь сладкого, то его уже и не хочется. А когда кладешь в рот сладкий продукт пищевой промышленности, то очень сильно ощущаешь не вкус, а количество сахара, который трещит на зубах, отчего сразу пропадает аппетит.



Физнагрузки тоже делала, но можно было и больше. Вот что получилось:

  • Крутила педали на велотренажере 480 минут (8 часов в неделю).

  • Качала пресс — 860 раз в неделю.

  • Упражнения на ягодицы — 180 раз в неделю.

  • Упражнения на спину — 160 раз в неделю.

  • Приседания — 160 раз в неделю.

  • Упражнения на руки — 130 раз в неделю и 3 раза подтянулась на турнике.

  • Отжимания на полу (от колен) — 115 раз в неделю.

Также мы еще с Женьком гуляли на свежем воздухе 3 часа, ноги гудели, по скромным подсчетам мы прошли вдвоем минимум 5 км, а то наверное и все 7! Это тоже запишу в "физнагрузки", т.к. от прогулок у меня редко что-либо болит.

Вот так прошла вторая неделя похудения, посмотрим, что покажет третья.

Про первую неделю писала тут http://mono-polist.livejournal.com/463474.html

promo mono_polist july 31, 17:01 5
Buy for 20 tokens
Оказывается виноград выращивают не только в Краснодарском крае, но и севернее — в Ростовской области. В середине июля побывала на берегу Цимлянского водохранилища, где раскинулась усадьба Саркел. Здесь производят гаражные вина и можно купить домашний сыр. Термин «гаражные…

  • 1
Прогресс! -) День добрый. -)

кстати про сладкое согласна, когда не ешь долго шоколад, то у него становится какой-то очень странный вкус. чувствуется сахар

вот-вот )
а ты спортом занимаешься? ;)

Нормально так, но странно воспринимать количество выполненных упражнений за неделю. Ты ведешь тетрадку?

у меня для этого есть маркерная доска ;)

Тогда понятно)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account